4 Consejos para tus primeros días de Gym

Los primeros días de gimnasio son difíciles y más si vas solo ya que no conoces mucho del tema y se te puede hacer algo muy complicado ya que no sabes que hacer ni cómo lograr buenos resultados en tus primeros meses es por eso que estos 4 consejos te serán de mucha utilidad.

1- Entrenamiento 

Debes de comprometerte con tus entrenamientos ya al ser tus primeros días si empiezas a faltar no lo tomaras como un hábito y con el tiempo puedes desistir de ir a entrenar, con esto no decimos que entrenes como si fuera el último día, entrena de una manera ligera y ve controlando la ejecución de los ejercicios y las máquinas ya habrá tiempo para que entrenes como todo un profesional.

2- Alimentación 

Este punto es muy importante pero como te lo dije antes todo a su tiempo, seguramente no estás acostumbrado a comer del todo saludable si, es verdad que para lograr un buen físico lo más importante es la alimentación pero por el momento no es necesario que lo hagas ya que será un cambio muy drástico para ti por el momento lo que te recomiendo es que dejes de tomar refrescos, jugos embotellados y dejes de comer comida chatarra y cosas con demasiado aceite 

3- Descanso 

El músculo crece mientras descansa esto quiere decir que no todo es entrenar y tendrás el cuerpo que deseas, con descanso nos referimos a dormir mínimo 7 horas al día, si te gusta la fiesta no te decimos que dejes de asistir a ellas ya que todo en la vida es un equilibrio si no que lo hagas menos seguido o no te desveles mucho.

4- Suplementación 

Este punto es ya que estes un poco más adentrado en este medio ya que al llevar tiempo entrenando, comiendo y descansando correctamente ya quiere decir que te estas tomando lograr un buen cuerpo seriamente para ellos vas a necesitar algunos suplementos o complementos que ayuden a cubrir tus requerimientos nutricionales, para ello lo más recomendable es que te acerques a un profesional.  

Estos fueron 4 consejos que debes llevar a cabo en tus primeros días de entrenamiento, espero que te sirvan de algo y logres un cambio para bien en tu cuerpo.