El desafío está pensado para ser realizado por cualquier persona en su hogar, por lo que las sentadillas serán realizadas con nuestro propio peso corporal. Si algún valiente quiere probar a realizarlas con otras tipologías de sentadilla, puede perfectamente, sólo que no se exceda con el peso utilizado pues la cantidad de repeticiones es muy elevada.
La idea del desafío de las 250 sentadillas es que seamos capaces de realizar seguidas las repeticiones indicadas. No obstante, sabemos que no es nada sencillo, pues no todos partimos de la misma base y el número de repeticiones marcadas no se amolda a un nivel más bajo.
DÍA 1
|
50
|
DÍA 2
|
55
|
DÍA 3
|
60
|
DÍA 4
|
DESCANSO
|
DÍA 5
|
70
|
DÍA 6
|
75
|
DÍA 7
|
80
|
DÍA 8
|
DESCANSO
|
DÍA 9
|
100
|
DÍA 10
|
105
|
DÍA 11
|
110
|
DÍA 12
|
DESCANSO
|
DÍA 13
|
130
|
DÍA 14
|
135
|
DÍA 15
|
140
|
DÍA 16
|
DESCANSO
|
DÍA 17
|
150
|
DÍA 18
|
155
|
DÍA 19
|
160
|
DÍA 20
|
DESCANSO
|
DÍA 21
|
180
|
DÍA 22
|
185
|
DÍA 23
|
190
|
DÍA 24
|
DESCANSO
|
DÍA 25
|
220
|
DÍA 26
|
225
|
DÍA 27
|
230
|
DÍA 28
|
DESCANSO
|
DÍA 29
|
240
|
DÍA 30
|
250
|
Vida Fitness
No hay comentarios:
Publicar un comentario